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景丽美容瑜伽

日期：2005-11-15

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　　　书名：景丽美容瑜伽

　　　作者：梁凌

　　　ＩＳＢＮ号：788503232

　　　时间：2004年5月

　　　出版社：广西文化音像出版社

主要内容　　女为悦己者容？不合时宜了吧！若觉得自己长得有点抱歉，除了自怨自艾，你还可以做些什么？有人说小时候长得不好，还可以怪父母没有生好，长大还不漂亮，就要怪自己没调养好喔！

　　曾经有人问我，“景丽老师，何为美？”说真的，美的标准很难定夺，但当瑜伽课结束时，我看见学员脸上洋溢的愉悦神情，每个看起来都好美，我可以确定，美，并非仅有五官身材上的雕塑，还需要健康气息的散发。因此，“美”，并非只是明眸皓齿、身材火辣，由内而外散发的整体美，才是教人无法抗拒的！

　　因此要想成为一个美丽的新时代女性，内外兼修是何等重要！旧时女性无才便是德，不过在时代的演进下，职业妇女的工作份量往往不比男人少，职场上女性佼佼者比比皆是。谁说女人是弱者？

　　知道吗？其实你是天生的美人胚子！只是有时候因为自己太忙、太累、太爱玩，一个不注意，某些部位就开始发胖、功能停滞，甚至不舒服，这就是身体在抗议了！

　　尤其现代女性工作、生活两头忙，也该和自己聊聊天了，特别是和自己的身体说说话，听听她的声音、了解她的状况与需要。瑜伽就是一种与身体的亲密对话，在一点一滴的伸展中，感受到自己的每一寸肌肤、每一个细节，进而舒缓身心，打通身体的“结”，达到平衡的状态。

　　瑜伽是一种内外兼施的缓和运动，从10岁到100岁都有适合的动作，借由吸纳、配合书中的动作，让五脏六腑都可以得到调理、驱除疾病，自然容光焕发，再加上日常调养、雕塑身材，丽质不必天生，此刻你已拥有！

　　看到这里，心动了吗？赶快翻开内页、即刻行动，只要再努力一点，你已经开始变成美人了喔！

目录：

Part 1 景丽寄语：你是天生的美人胚子
Part 2 瑜伽美容的原理
能治好并强化自律神经的失调
功率良好的呼吸法，能使体内的氧气增多
能使血液循环良好，细胞转为年轻
能使行尔蒙及淋巴液的分泌转为旺盛
Part 3 美容瑜伽动作篇
脸部：白里透红，与众不同
紧缩你的肌肤
预防肌肤下垂
增加皮肤亮度
美颜除疲
预防黑斑
防止皱纹
肌肤健康就是美
防止过度消瘦
防止脱发
致命性魅力
增加身体灵敏度
增强性魅力
提升性感气质
增强性欲
瑜伽休息术
Part 4 每天必做的八个美容瑜伽基本动作
Part 5 做个百分百瑜伽美人
去角质妙招
新鲜面膜DIY
全身嫩白美人浴
美肤加水站
瑜伽美人功课表
Part6 景丽Q & A